Blog

De beenspieren zijn de grootste spieren in het lichaam. Onder deze spieren vallen onder andere de quadriceps (voorkant bovenbeen), hamstrings (achterkant bovenbeen), gluteus (bilspieren) en de kuitspieren. Omdat de benen uit zo veel verschillende spieren bestaan, zijn er ook veel verschillende oefeningen om ze te trainen. In deze blog beschrijven we 3 oefeningen die jij kunt doen om jouw benen goed te trainen!

Nu we midden in het EK voetbal zitten leek het ons leuk om voetbal uit te lichten in ons rubriek Fitness en Sport. Voetbal is in Nederland al jaren de meest polaire teamsport en dat maakt het wel lastig voor een toekomstig talent om door te breken. Naast de techniek en balgevoel, blijft het ook een fysiek spelletje. Hierbij kan fitness jou goed helpen,...

De grootste vijand van goede voornemens zijn excuses. Een van de meest gehoorde excuses voor niet sporten is; waar moet ik dat doen dan, ik ga die oefeningen toch niet op de grond doen? De fitnessmat is het ideale antwoord op zulke excuses. Grondoefeningen worden gelijk een stuk aantrekkelijker als je niet op de koude grond hoeft te liggen. Daarnaast geeft een mat neer...

Het heeft allemaal even mogen duren, maar vanaf vandaag zijn de sportscholen eindelijk weer open! Uiteraard heeft elke sportschool nog wel bepaalde regels waar zij zich aan moeten houden. Maar voor individueel sporten is binnen weer veel mogelijk. In de blog van vandaag geven wij jou een aantal tips en tricks die je kunt gebruiken tijdens het sporten in de sportschool! Begin niet te...

Tijdens het sporten in (of buiten) de sportschool kan er gebruik gemaakt worden van verschillende soorten hulpmiddelen, oftewel fitness accessoires. Zo zie je bijvoorbeeld powerlifters squaten met een belt, ook wel squat riem genoemd. Zo’n riem kan jouw onderrug ondersteunen tijdens het squaten. Maar zijn zulke hulpmiddelen wel goed? En welke gebruik je waarvoor? In deze blog lichten wij een aantal van zulke producten...